Suplementy diety

Suplementy diety

Suplementy diety to produkty spożywcze, które mogą stanowić doskonałe uzupełnienie codziennego odżywiania. Suplementy diety to skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych oraz innych substancji, które wykazują efekt odżywczy. Suplementy diety wspomagają organizm we właściwym funkcjonowaniu, a także pomagają uzupełnić niedobory konkretnych składników. Należy jednak pamiętać aby nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Dla kogo suplementy diety?

Suplementy diety aktywnie wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Na podstawie obecnego stanu wiedzy suplementy diety mogą być stosowane w przypadku: osób, u których występują niedobory witamin i składników mineralnych w diecie. Najczęściej dzieje się tak w przypadku osób stosujących diety z ograniczeniami, bądź eliminacją niektórych składników pokarmowych, a także u osób starszych. Przy ograniczaniu pokarmów pewnego typu mogą pojawić się niedobory wybranych witamin i mikroelementów, które dzięki suplementom diety można uzupełnić. W okresie od października do kwietnia zaleca się suplementację witaminy D u niemowląt jak i dzieci, młodzieży i osób dorosłych. Dawki należy dostosować do wieku, masy ciała, stanu fizjologicznego oraz diety. Zawsze warto skonsultować potrzebę suplementacji z dietetykiem lub lekarzem.

W jakiej postaci występują suplementy diety?

Suplementy diety występują w różnych postaciach, dzięki czemu możemy wybrać rodzaj, który będzie nam najbardziej odpowiadał. Najczęściej stosowane są suplementy diety w kapsułkach, ponieważ mają dobrą przyswajalność, a także wygodnie się je stosuje. Bardzo popularne są również suplementy w kroplach, które można zażywać bezpośrednio lub mieszać z napojem czy posiłkiem. Istnieją również suplementy diety w proszku, które po odmierzeniu odpowiedniej porcji mieszamy z wodą lub np. jogurtem.

Jaki suplement diety warto wybrać dla dziecka?

Ciężko jest przekonać małe dziecko do tego aby zażywało niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały. Dlatego jeśli twoje dziecko marudzi podczas zażywania witamin, czy preparatów wzmacniających odporność wybierz suplement diety dla dzieci w proszku. Forma proszkowa pozwala łatwo podać suplement dzieciom w chłodnym mleku, soku lub jogurcie.